Το σετ Geneva περιλαμβάνει 3 διαφορετικές μπάλες kegel με σταδιακά αυξανόμενα βάρη, που έχουν αναπτυχθεί για την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους.Οι αποτελεσματικές ασκήσεις kegel βελτιώνουν την υγεία του κόλπου, με αποτέλεσμα την αύξηση της λίμπιντο και τη βελτίωση της σεξουαλικής ικανοποίησης.Κάθε μπάλα kegel είναι εξοπλισμένη με ένα κορδόνι σιλικόνης για να βγάζετε εύκολα τη μπάλα μετά τη χρήση. Ξεκινήστε φορώντας την μπάλα με το ελαφρύτερο βάρος, 46 γραμμάρια, μάθετε πώς να πιέζετε και να κρατάτε την μπάλα μέσα στον κόλπο για 2 δευτερόλεπτα σε συνεδρίες των 10 ή 20. Ασκηθείτε συχνά και αυξήστε σιγά-σιγά τη διάρκεια της προπόνησης στα πρώτα 5 και αργότερα στα 10 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε σε μια πιο βαριά μπάλα, 77 γραμμάρια και φτάστε μέχρι την πιο βαριά μπάλα, 107 γραμμάρια.Μπάλα 1Μήκος 137 mmΔιάμετρος 36 mmΒάρος 46 γραμμάριαΜπάλα 2Μήκος 160 mmΔιάμετρος 28 mmΒάρος 107 γραμμάριαΜπάλα 3Μήκος 172 mmΔιάμετρος 32 mmΒάρος 77 γραμμάρια